7 benefita od ispijanja vode na poslu
1. POMAŽE U KONCENTRACIJI
U kancelariji ste dnevno osam do devet sati. Nakon prvih par sati, počinjete da osjećate umorn i koncentracija polako počinje da opada. To je zbog toga što vaš mozak ne prima dovoljno hranljivih materija. Hranljive materije se do mozga prenose preko krvi, a dotok krvi bude usporen zbog nedostatka vode. Ako popijete samo pola čaše vode, povećaćete koncentraciju za nekoliko minuta.
2. POVEĆAVA NIVOA ENERGIJE
Slično kao i vaš mozak, energičnost organizma zavisi od dotoka hranljivih materija. Pospanost, letargičnost i razdražljivost su osobine koje će vas obuzeti ukoliko je vaš organizam na putu ka dehidrataciji. Čak i najmanja promjena na poslu može vas izbaciti iz takta.
3. POMAŽE VAM DA DRŽITE KORAK SA PRAVILNOM ISHRANOM
Napuštate kancelariju nakon dugog, napornog dana na poslu i maštate o obilnom obroku. Svi vaši planovi u vezi sa smanjivanjem kilaže i nezdrave ishranom padaju u (BRITA) vodu. Nagoni za žeđ i glad su isti i često se miješaju, tj. lako dođe do zabune između njih. Ako mislite da osjećate glad, prvo popijte veliku čašu vode i pričekajte 10 minuta. Ako i dalje osjećate glad, onda pojedite neki zdrav obrok.
4. SMANJUJE NIVO STRESA
Kada ste dehidrirani, vaši krvni sudovi se sužavaju, što dovodi do povećanja nivoa stresa. Šanse da zabrljate zadatak prije nego ga završite se povećavaju. Dalje, voda pomaže u izbacivanju toksina od kojih su neki direktno odgovorni za pojačan stres. Slatki napici poput gaziranih pića ili takozvanih voćnih sokova zapravo povećavaju nivo stresa nakon što visoki nivo šećera izađe iz organizma.
5. PRIRODNI LIJEK ZA GLAVOBOLJU
Napetost i stres dovode do glavobolje i migrene, a najbrži način da ih se riješite ne mora da bude tableta. Ako imate česte glavobolje, to je vjerovatno povezano sa nivom hidratacije organizma. Sledeći put kada dobijete glavobolju, pobrinite se da popijete cijelu čašu vode. Nećemo vam reći da izbjegavate tablete, ali se barem prije toga hidrirajte i vidite da li će biti rezultata.
Dehidracija je također razlog za grčeve i uganuća. Pomiješajte so sa vodom i popijte, grčevi će se smanjiti ili čak nestati.
6. BOLJE RASPOLOŽENJE
Kada je vaše tijelo dobro hidrirano i zdravo to mora uticati i na vaše dobro raspoloženje. Razdražljivost je uobičajen znak dehidracije i lako vas može dovesti u loše raspoloženje.
7. UŠTEDA NOVCA
Voda je mnogo jeftinija od sportskih i drugih zaslađenih napitaka ili gaziranih pića. Nosite BRITA bocu sa sobom, a možete je dopuniti bilo gdje i imati sveže filtriranu vodu bez davanja novca. Javne česme i izvori pijaće vode su svuda oko nas i to je naše najveće bogatstvo!
